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工傷時間!越努力工作越容易發胖,原來我這麼傷!

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長胖不能怪你!但要怪你工作太努力!

 

近期國外科學家破獲,

長期困擾現代白領的疑惑

為什麼久坐電腦會發胖。

據他們一項針對長時間

“需久坐在電腦前”員工午餐的調查中發現:

“縮短午餐時間,以便擠出時間幹更多工作”

成為了造成白領普遍變胖的主要原因。


而在這種非正常的進食過程中,

大腦對食物的“分心”,便是罪魁禍首!

這項有趣的研究得到的結果,

可能讓很多人大吃一驚!

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越努力工作的人,越容易發胖。

 

努力工作時產生的“分心”,

會使人在餐後的飽腹感較低。

為了得出這個結論,

英國布裡斯托爾大學(University of Bristol)

的實驗心理學研究員羅斯·E·奧爾德姆·庫珀

(Rose E. Oldham-Cooper),做了一項實驗。


他將44名參與者分為兩組,

讓他們吃一頓含有九種食物的午餐。

 

他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲,

另一組則專心吃飯。

測試結果表明:即使在30分鐘之後,

與專心吃飯的人相比,

玩紙牌的人吃掉的零食也更多。

更糟糕的是,當研究人員要參與者

回想他們午餐吃了什麼時,

玩紙牌的人要花更長的時間才能想起來。


工作越有壓力,人越會胖。

 

這項研究結果,也可以被用於解釋,

為什麼總有朋友說,自從我畢業工作後,

人就越來越胖了!人們在感覺到壓力時,

會通過美味來減少心理上的負擔。


所以很多加班的人,

辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。

當遭遇壓力時,你的手,

會不自覺伸向這些食物,並吃吃掉它。

你是否也,一天數次將手伸到了

盒中的巧克力或是其他糖果?


為了避免自己也成為下一個胖子,

並患上各種疾病,你的辦公桌上,

這些食物切忌是一定不能放的!

 

冰激淩:

冰激淩裡面含有大量脂肪,而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。


奶油土豆泥:

 

土豆泥裡加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。


巧克力:

 

巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。


油炸食品:

 

油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。其中富含的油脂和高脂肪堆積在胃裡就會造成疾病。


柑橘汁:

 

酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。


辛辣食物:

 

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。

總而言之,吃香喝辣容易變胖!

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還有什麼會讓你“分心變胖”?

 

實際上,除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外,生活中還有很多你注意不到的壞習慣,也能讓你急速變胖!


例如:

邊做飯邊吃東西:

 

站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食,也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好,因為大的容器會使你更傾向於多吃。


邊看電視邊吃東西:

 

抓幾片薯片兒,吮幾口冰激淩,這幾乎成了打開電視後的習慣動作。這種“電視條件反射”,也會急速增胖你的身體。

 

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邊喝酒邊吃東西:

 

在PAPTY上,你也許有些緊張,於是,便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去,並不斷地喝酒,以舒緩情緒。酒精會降低你對無意識進食的警惕性,而你無意識進食之際,又在不覺間多喝了幾杯酒。惡性循環就這樣形成了。


其實,還有邊玩手機邊吃東西!

最後,你不是因為貪吃長胖,

也不是貪睡長胖,更不是因為懶才長胖!

證明自己的時候到了!

我長胖是因為:

工作太努力!太忙了!

這是工傷、工傷、工傷!


via aboutfighter
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