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最危險的處境就是最安全的處境,值得所有人看:適者生存,不適者淘汰。

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適者生存.

這個世界上有兩種人, 一種是強者,一種是弱者。 強者給自己找不適,弱者給自己找舒適。

 

蔡依林就是一個好的例子:

我不能忍受還沒學好就放棄

你若看過「舞孃」MTV中蔡依林精湛的舞藝

一定很難相信她出道時完全沒有舞蹈基礎,

彎腰雙手摸不到地?

如今竟可劈腿。創造、引領台灣舞蹈新風潮

蔡依林如何獨領風騷?只得到一個答案:

「認真與努力。」


想要變得更強,

就必須要學會強者的必備技能,

那就是讓不適變得舒適。

但,你為什麼沒有變強呢?

別再埋怨現實太「骨感」了,

根本原因在於你!

其實是大腦誤導你的想法

 

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當人在處理令自己感到不適的事情時,

大腦會產生各種各樣的藉口與誘惑,

驅使我們選擇做更容易的,

令自己舒服的事情,

這就是我們所認為的拖延癥。

其實,從生理上來講拖延癥

是一種生物本能「趨利避害」,

面對自我定義為「不舒適」的事情,

我們便會本能地想方設法避開它!

雖然如此,但我們依然可以克服拖延癥。

痛苦不會持續太久,讓好習慣改變你


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比如,健身,學習新語言,

從意識上改變對它的認識,

告訴自己可以做到,你便會使自己變得更強。

沒有一件事情是簡單的,

都需要付出很多努力,忍受很多痛苦

但是痛苦的過程並不會持續很久,

直到你習以為常,

所有的不適都會隨著你良好習慣的形成而消失。

世界上最大的敵人是自己


事實上,「打敗自己」並不難。

因為「不適感」可以通過訓練被減弱,

當我們將一件不適的事情變成習慣,

它便由不適變得舒適,

讓你成為更強的自己。


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讓自己變強的四步驟

 

1、找一件會讓你不開心的事情來做

 

找到一件你想做的事情,這件事情會讓你有點不適,但是做成了以後你會收穫很多。


2、測試自己的最大忍耐程度

 

你可以把這件事情分解成若干個獨立的事件,要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度,然後減去20,從這個值開始。

 

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3、當一件快樂事情去挑戰它

 

開始去做,並且不要強迫自己,把它當做一種樂趣去挑戰。


4、增加分量

 

隨著你的能力增強,逐漸增加分量。這個方法的精髓在於把一個很大的痛苦分解成若干份小的不適,然後將它融入每天的生活中,培養成習慣,將不適轉變成舒適。要變強,就不要待在自己的舒適圈

 

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