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洪培芸:喜歡自己是一生的修練,悅納自己是一生的作業

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你喜歡自己嗎?你喜歡你的個性、妳的五官、你的身形、妳的氣質、你的工作、你的家庭,你的生命經驗,你的任何一個看得見或看不見,內在的狀態或外在的條件嗎?
※本文由作者洪培芸 MATILDA HUNG 授權,未經允許不得轉載。

 

我還沒遇過一個打從心底喜歡自己的人

 

「我真羨慕她能恢復單身,她一直是我心中的人生勝利組。離開痛苦的婚姻,不也是一種勝利?」已婚的男性友人A這樣說著。「我覺得A過得好幸福!工作穩定,收入優渥,有妻有女,能有這樣一個小家庭我好羨慕呢!」單身的女性朋友B這麼說著。身為共同朋友的我,聽了不禁啞然失笑了。

 

我好羨慕她身邊有伴,我好羨慕他單身狀態,我好羨慕她五官亮眼還吃不胖,我好羨慕他的肌肉線條又強壯,我真羨慕他自由自在,我好羨慕她很多人欣賞,我好羨慕他的家世,我好羨慕她的工作及收入…..

 

在這些羨慕當中,有多少是你自己的想像?那些被羨慕的人也有他自己的沒自信,他並不如同你這樣看待自己。你萬般羨慕他的同時,他的心底多麼酸澀;妳希望成為她的同時,卻忽略她內心深處另一側目前無解的黑洞。喜歡自己很難。

 

因為過往累積的成長經驗,因為周遭環境總有些打擊你、貶抑你、質疑你的眼光及聲音,那些日積月累的自我懷疑,讓你的自我認知彷彿鬆軟的土壤質地,只要颳起風、下起雨,那棵名為自信的樹木就隨之動搖,失去自我肯定的依據;因為無法喜歡自己,看誰都會高貴無比,你和別人總有著他高你低的差距,或者是看誰都是假想敵。

 

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敬佩但不羨慕,你才會進步

 

敬佩的情緒讓我們想要學習,想要跨越;羨慕的情緒讓我們畫地自限,自哀自憐。敬佩一個人,他會是你的role model,他會是你的精神指標,引領你前進的燈塔,你追隨、模仿、學習甚至超越的對象。

 

你看著他如何一步一步,練就了現在的自己,做了哪些選擇、取捨及努力,放棄了哪些休閒及逸樂,反覆琢磨、持續鍛鍊那些多數人一想像就打退堂鼓,一看到就退避三舍的苦差事,然而成為眼前的這麼一個人。

 

羨慕一個人,他會是你生命中的金城武或林志玲。因為太過耀眼,因為難以超越,所以激發了自卑,激發了內在更強大的無能,而這些自卑及無能感,讓你看自己都不順眼,看自己都覺得信心全失,還未曾嘗試就宣告投降,還未曾努力就主動放棄。

 

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喜歡自己是一生的修練,悅納自己是一生的作業

 

有很長的一段時間,我也不喜歡自己,即使到了現在,偶爾也會浮現這樣的思維及情緒。小時候,不喜歡自己的身高,不喜歡自然捲的髮質;32歲遭逢重大挫折時,全面性質疑及否定自己,不管是看得見的外觀,還是看不見的價值觀。

 

然而走過這場挫敗及低潮後,我開始能欣賞我的自然捲,我開始覺得它浪漫又隨性;我開始覺得162公分也挺好的,不高不矮,平易近人。而更重要的是,我找回內心價值觀的核心,肯定它,而且站得更穩更直;它不該因為外在壓力,那些缺乏邏輯失去理性的評價被扭曲。

 

直到這一刻,我總算能不迎合別人,真正地喜歡自己,並且接納自己。人生是一個充滿未知,充滿變數,持續下去的旅程。外在的聲音永遠不會停歇,所以喜歡自己要持續修練,悅納自己的這份作業要堅持完成。

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