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大木雪野:人類總是會想尋找「自己想要做的事」,刻意尋找你想做的事,只會造成反效果

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正念減壓創始人卡巴金博士在《正念療癒力》提到一些觀點,一直深深觸動我的心:每個人的內在早已圓滿俱足;每個人的內在早有一尊金佛,而我們所做的練習,是讓我們得以洗淨金佛外層的泥塵,協助自己看見內在早已圓滿俱足的實相。這些態度觀點,也是這本書不斷提到的重點。放掉努力,並不是放棄,而是讓自己回歸宇宙「早有的最好安排」。
※本文由圓神出版授權,未經允許不得轉載。

 

〈推薦序〉今年最好的練習,

就從這裡開始/李怡如 Sangeeta

 

放掉努力,並不是消極,而是讓自己得以學會順著宇宙最好的安排,將自己的天賦與潛力完全發揮。身為一位正念老師,「臣服、放下、放掉努力」對我來說是非常重要且值得去做的練習,許多身心靈書籍都提到這個觀點,但少有寫得貼近人心又精彩。

 

讓我很驚豔的是作者不但把一般人練習的困難之處仔細寫下,且文字精彩又深具親和力,更難能可貴的是,作者不斷邀請讀者實際練習書中所寫的觀點,並提供大家都做得到的方式。這是一本像好朋友一樣溫暖人心的好書!推薦給想要在新的一年擁有不一樣生命的你!(本文作者為身心靈工作者,美國麻州大學醫學院正念中心培訓合格正念減壓MBSR老師)

 

〈前言〉

 

你叫我嗎?你說你不想努力,要我教你怎麼大獲成功?「世界上哪有這麼便宜的事!你怎麼會這麼自私自利啊!」你以為我會這樣罵你嗎?放心吧,沒關係的。成功並不是咬緊牙根忍受痛苦,拚命努力得來的,這是沒有效率的舊式做法。成功是不顧忌別人的眼光,一直、一直不斷做你喜歡的事,最後就會獲得成功。

 

你不是不夠努力,你只是臉皮不夠厚啦~開玩笑的(笑)。不不不,我是說真的,你可別小看我喔。現在拿著這本書的你,想必是打從心底想讓自己幸福的吧?這一點我可是很清楚的,其實這本身就是一種很優秀的資質了。我還知道,到現在為止的人生當中,你也一直都以你自己的方式拚命努力著。

 

話先說在前面,不管你有多麼慘不忍睹、多麼無可救藥,我時時刻刻都是愛著你的,我好歹也是個神仙嘛,這一點你不要忘記嘍!喔,對了!我先自我介紹一下。我存在於萬物之源的宇宙和你之間,我會順著宇宙間生命的流動,引導人們獲得至高無上的幸福,像是一種來自天上的引導者。

 

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說到「神仙」,大家往往會覺得比人間的人類還要偉大,必須好好供奉、膜拜才行,但其實神仙並不是那麼遙不可及,我在本質上跟你是一體的,你就算現在還無法理解也沒關係,只要先記住這一點就好。我也不會說「如果你沒有每天供奉我的話,我就不保佑你了」或是「我就會懲罰你」這種話,我才不是那麼斤斤計較的傢伙。

 

不過,要是你的頻率和我對不上的話,你就接收不到我用心為你準備的東西了。因為人類擁有自由意志,所以我沒辦法違抗人們的意志,硬是去干涉人們的行為。但是我常常會用很多方式跟你說話,我會在你耳邊細語、藉著別人的嘴巴跟你說、或是在夢裡告訴你。

 

人類總是讓腦子裡塞滿煩惱,因此常常都忽略了我的聲音。就是因為這樣,於是我才想說乾脆出一本書好了。所以,你要好好看這本書,而且一定要把書中的方法拿來用。好了,那我現在就來告訴你輕鬆成功的祕訣吧。你看,這是什麼?你說這是鼻屎?你講話真是好玩。這是每個人與生俱來的成功種子,是所有人「一定」都有的東西。

 

當這顆種子發芽、長出莖、開出漂亮的花時,這個人的人生就會變得非常燦爛,這個時候就會像萬花筒一樣,接二連三綻放出喜悅的花朵。這不是拚命努力硬擠出來的,這是你自己快樂、開心得不得了,當你的靈魂走在這條喜悅的道路上,就會自行長出花朵了。這些花,就是你靈魂所呈現的樣貌。

 

這些花可以是歌曲,可以是設計,可以是繪畫,可以是烹飪,可以是心靈療癒或心理諮商,可以是演戲,可以是探險或冒險,可以是來場溫泉巡禮,可以是吃遍全國的紅豆麵包,可以是研究晒衣夾,可以是和貓狗講話,可以是當甲蟲博士,可以是在一個有美麗晚霞的地方擔任專家,還可以是建立一個充滿愛的家庭……

 

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每個人的花朵樣貌都不一樣,並沒有一個固定形式,不需要每個人都綻放出一樣的花,那實在太不自然了。讓你感到最舒服、最開心的事情,會化為花朵綻放開來。不管你這朵花是什麼花,都是無與倫比的美麗,想要不吸引眾人都難。人們會自然而然的向你靠過來,富足也會向你流過來。所謂的富足不是只有金錢方面,擁有自由的時間,也是一種富足。

 

光是活在世界上就覺得很幸福,也是一種富足。有很多人替你加油打氣,也是一種富足。與出色的人邂逅,也是一種富足。吃到美味的食物,也是一種富足。享受打扮的樂趣,也是一種富足……就算你置之不理,種種的富足也都會湧進你的體內,滿溢出來,並且不斷擴散開來。

 

因為,所有與你接觸的人也會受到你的啟發。但是,種子會不會發芽,可就因人而異了。有些人很幸運,從懂事的時候開始,就這麼深深相信—「我不太清楚為什麼,但我總覺得我擁有一種非常不得了的力量。」越是這樣的人,種子就越容易發芽。

 

什麼!?你說「我小時候就這麼覺得,但是很多人都一直跟我說我這個不好、那個不好,所以我在不知不覺中就不再這麼想了!」「我就一直聽媽媽的話,聽著聽著,連我自己想做什麼都不知道了!」其實啊,這些情況都很常見。好!我知道了。首先,就是要消除「我這種人什麼都做不好」的想法,重新一步步建立起成功的基礎。大家準備好了嗎?

 

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第一章 神啊,其實我連自己想做什麼都不知道!

你天生就具備了成功所需的一切要素

 

你知道杉樹的種子大概多大嗎?其實,它大概只有五到六公釐而已,細細長長的,要是有人在它旁邊打噴嚏,種子肯定會被吹得老遠。明明杉樹種子這麼脆弱,但是體型大一點的杉樹卻可以寬達直徑兩公尺、高達五○公尺。讓人不禁感到不可思議,驚嘆這顆小小的種子裡,怎麼會隱藏著那麼大的力量。

 

但是,種子裡確實隱藏了長成高大樹木所需的一切要素。你與生俱來的成功種子也一樣!成功所需的一切要素,全都蘊含在裡面了—天分、表達能力、魅力、熱情、創意、行動力、直覺、洞察力、獨特性、賺錢能力、邂逅必要之人的能力……這些全都藏在種子當中了。

 

也就是說,你天生就已經具備了大獲成功所需的一切要素。想要大獲成功,一開始就必須明白這一點。可是,要是你小時候就一直被別人說你這個不好、那個太差,那麼,你就會深深認定自己很多地方都不夠好,要是不努力補足的話,就沒辦法幸福,也沒辦法成功。但是啊,其實這只是你自己單方面的想法。

 

你是否發生過這樣的情況呢?你記得第三條巷子口開了一家新的麵包店,去了以後卻發現根本沒有。「咦?到底在哪裡呢?」你仔細查了以後,才發現其實是在第四條巷子口,是你不小心記成第三條巷子了。而你那種單方面的想法就跟這種情況差不多,但這也不是什麼大不了的事,這種事情不需要想得太嚴重。

 

我要一再提醒你──你已經具備了大獲成功所需的一切要素了。聽好了!是全部喔!這種感覺就跟你發現「不是第三條巷子口,是第四條巷子口才對」,是差不多的情況。你要做的很簡單,只要從今天開始改變你的認知就好了;事實上,你只要直接相信「我已經具備成功所需的一切要素」,只要這樣就好了。

 

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你知道自己會開出什麼樣的花

 

「神啊,我也想好好培養我的成功種子,但是我不知道我到底想做什麼,這樣的話,我的花還能盛開嗎?」哈哈哈,你真會開玩笑。咳咳,我笑你了真是對不起啊,但是,其實我能體會你的心情。不過,你想想看,有種子會不知道自己將開出什麼樣的花嗎?

 

向日葵的花不可能會開出蒲公英的花吧?其實,宇宙已經把「這顆種子會開出怎樣的花」的訊息深深烙在種子裡面了,所以,你根本不需要擔心,你要信任你的種子,要相信它也已經深深烙上這樣的訊息。不過,人類總是會想尋找「自己想要做的事」,到底為什麼要去找呢?明明每個人都有辦法開出無比燦爛的花朵,根本就不需要特地往外找。

 

尋找你想做的事,只會造成反效果。

 

其實,你只要調理出一個良好的環境,讓你原本擁有的要素容易發揮出來就好了。但是,你卻想著「我竟然連自己想做的事都找不到,我真是沒用,再這樣下去我就要被大家拋在後面了」,因此而拚命尋找你想做的事情。

 

這樣一來,你的所作所為就變成是受到擔憂與恐懼的心情所驅使,在這種情況下,反而是你的擔憂與恐懼更容易成真,結果你就越來越不知道自己到底想做什麼了。我剛剛也說過,最重要的就是──「相信你的種子」。如果你瞎操心,就等於把種子挖出來看一樣,是在阻礙它的生長。

 

你這個人一點也不遜,也沒有什麼奇怪的地方,要是有人將你看作很遜的人,可就太失禮了。我教你一個好方法!你試試鬆口氣、輕拍胸口,像這樣說說看—「什麼嘛!原來是這樣啊!其實我根本就不用特地去找我想做的事情嘛。」

 

你有什麼樣的感覺呢?你會覺得心情變得很輕鬆,接著可能就會想──「既然這樣,我就來泡個我最喜歡的花草茶,到露臺慢慢享用吧!」光是這麼做,你就會覺得今天也是幸福的一天。就是這樣!只要這樣就好了!這樣對種子反而才是最好的。

 

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然後,你就在這種輕鬆的心情下,享受著每一天的過程中,自然而然的發現到「這就是我真正想做的事!」根本不用千辛萬苦的尋找。在這種情況下自然而然發現的「想做的事」,跟你硬是找出的「想做的事」,是完全不一樣的。

 

你真正想做的事,總是會讓你的胸口悸動不已,讓你充滿著喜悅的心情,形成一股激發你的原動力,讓你主動朝著這個目標不斷邁進。當你在做一件你很喜歡的事情時,即使在別人的眼中你做得非常拚命,但其實你做起來是感到很輕鬆的。之所以會這樣,就是因為有這股原動力在推動你的緣故。

 

所以,如果你現在還不知道自己想做什麼的話,只要保持輕鬆的心情,用喜悅填滿現在這一刻就好了。試著不再對自己說「我必須○○才行」當你對自己說「我必須○○才行」的時候,是什麼樣的感覺?「太棒了!再多罵我一點,再對我嚴厲一點!」

 

雖然也有這種超級被虐狂沒錯,但多數人的感覺應該都是相反的。應該會覺得喘不過氣來,產生負面的心情,變得越來越不想做那件「我必須○○才行」的事情。說起來,人到底為什麼會對自己說「我必須○○才行」呢?

 

其實幾乎都是出於恐懼,認為「只要不盡到這份義務,我在這個世界上就沒有什麼存在價值了」。而「恐懼」是無法成為種子養分的。舉個例子,假設你現在要打掃,那麼──「我必須好好打掃才行。」「我就來打掃一下吧!」這兩句話,感覺是完全不一樣的。

 

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就算不是發自真心的也無所謂,請你現在試試露出燦爛的笑容說出第二句話,兩者之間的差異會大到讓你不敢置信。當你面對一些非做不可的事情時,只要改成用這種方式來告訴自己就好了。而事實上,這些你深信「我必須○○才行」的事情,往往不做也沒關係。你要求自己做這些事,就彷彿是用手掐住自己的脖子一樣。

 

「只要我不去做這件事,我就沒有什麼存在價值了!」你受到這份恐懼所驅使,硬是要自己去做那些不做也無妨的事情,這種狀態對你的種子肯定是不好的!想想看,對你來說有什麼事是「我必須○○才行」的,將這些項目全部列出來。這些事情真的是有必要的嗎?

 

是不是根本沒有人叫你做,是你強迫自己去做的呢?可不可以請別人做,或是請別人幫助你呢?請你徹徹底底的捫心自問一下,然後,盡可能不要再說「我必須○○才行」了。這一點相當重要。因為光是你存在於這個世界上,就已經是對宇宙有所貢獻了。

 

事實上,當這個世界存在著你這個人時,你經歷到的所有事物,都會為整個宇宙增添豐富的色彩,並不需要特別會某些事物、特別去做某些事才有存在價值。你的存在本身就是有價值的,這一點你要好好記住。還有,對種子而言最好的養分就是喜悅,所以,你就不要再說「我必須○○才行」了。相反的,你應該去做些讓你感到開心的事,記住嘍!

 

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第二章 神啊,我既沒有才能,也沒有天分!

拋開典型的成功認知

 

倘若你開始能夠給予種子充足的養分,也明白做什麼事會讓你真正感到開心,同時,你還湧現出「如果可以的話,我真希望能藉著做這件我喜歡的事而大獲成功」的心情,那麼,你便打好了你成功的基礎。不過,要是你想獲得真正的成功,就必須捨棄一個東西。

 

究竟是什麼東西呢?答案是—你心裡的執著。「只要我得不到這個東西,我就無法幸福。」「只要我達不到這個目標,我就算不上是成功。」──諸如此類的想法。怎麼樣呢?在你心裡有沒有像這樣,讓你何止垂涎三尺,根本就是垂涎十尺。

 

無論如何就是無法不渴望,想要想得不得了的東西呢?請你好好的捫心自問一下。你是不是會拿自己去跟擁有這些事物的人進行比較,接著再認定「我真是沒用」,因此而感到灰心喪氣,或是拚命責罵自己呢?

 

當你這麼做的時候,你會產生幹勁嗎?

 

應該不會吧?你會完全提不起勁。這是理所當然的,因為你陷入了自我否定的心情當中,自然就沒辦法提起幹勁了。即使如此,你是否反而還會更加責怪提不起勁,無法像腦中所想的那樣努力的自己呢?要是這樣的話,那只會造成反效果而已。對種子而言最好的養分是「喜悅」。

 

你知道嗎?其實你一直以來都處於完全相反的狀態下。現在你必須確實了解到,由於你困在這份執著當中,而讓自己陷入了與成功絕緣的狀態。你還必須明白,假如現在你真心想要踏出邁向幸福與成功的第一步,那麼,你就必須放下這份執著。老實說,你之所以得不到你想要的事物,並不是因為你缺乏實力或努力,而是因為你過於執著而消耗到你的能量所致。

 

宇宙已經賦與你足夠的力量,讓你有辦法獲得那些你一直渴望得到的事物,只要你能相信這點,持續灌溉「喜悅」的養分,那麼,即使你撒手不管,事情也會發展得很順利。植物的種子並不會自己選擇要在何時開花或發芽,植物種子將這一切都交給宇宙來決定,完全順應宇宙間生命的流動,所以即便種子自己撒手不管,也會開出美麗的花朵。

 

人類也一樣。只要放下執著,順應宇宙間生命的流動,就會自動在絕佳的時間點,開出專屬於自己的美麗花朵。最重要的,就是不要阻礙這股流動。在所有阻礙流動的事物中,阻礙力最大的一個便是「執著」。這一點你務必要好好銘記在心,並且將心裡的執著徹底放下。

 

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你適合哪種工作型態?

 

確定「你最大的喜悅是什麼」與「你願意為此而做些什麼」,是大獲成功的兩大關鍵。接下來,你也必須決定你想採取怎樣的工作型態。有些人想要任職於公司,與公司的同事合力完成工作;有些人則喜歡自由工作,比較想當自營作業者。也有人覺得僱用員工做事比較有意思,於是選擇創業,自己當老闆。

 

當上班族,會有一段很長的時間被公司綁住,還會有主管與下屬,沒辦法完全按照自己的喜好去做事。但是相對的,也會受到公司組織所保護,不需要一個人承擔所有責任;而且,不屬於自己份內的工作,還可以交給其他單位去做。除此之外,還會有工作上的夥伴,因此不會感到孤單。

 

自營作業者,任何事都可以按照自己的意思去做,擁有相當高的自由度,然而,凡事也都必須由自己一個人完成。前後包括了事前準備、宣傳、實際執行業務、後續處理、計算經費等,雖然也可以請別人幫忙,但是必須做好「所有責任由自己一人承擔」的心理準備,不過,對於工作成果的感受也會最為直接。

 

而若是選擇創業、僱用員工,便可以將自己不擅長的事務,交給擅長該事務的員工來做,因此較能專注於自己想做的事情上。此外,假如擁有優秀的工作夥伴,還能有效率的推動大型業務。不過,僱用員工也代表多了一份責任,需要保障他們的生活,而身為一名經營者,則需要時時縱覽大局,經常伴隨著戰戰兢兢的感覺。

 

每種選項都有各自的優點與缺點。無論是哪種工作型態,只要適合你、能發揮出你的能力,就能讓你大獲成功。不管是任職於公司、擔任自營作業者、還是自行創業經營公司,都擁有著各種不同的可能性。你可以假設當你在各種工作型態中,處於最理想的環境時,你會有什麼樣的感受,用這樣的方式進行選擇。

 

或許,你對公司裡的人際關係感到厭煩,但假如真的有幸擁有很好的同事與老闆,願意讓你做你想做的事,薪水也很合理的話,你就會想任職於公司,那麼,你便適合擔任公司的員工。雖然你可能會覺得這是不可能發生的事,但只要你持續為你的種子灌溉養分,日後確實有可能換到這樣的公司。

 

相反的,倘若即使如此你還是比較喜歡自由發揮與生俱來的才能,想測試一下自己能走到哪一步,那麼,還是自行創業較能發揮出你的能力。假如你仍感到很迷惘,可以想像一下,當你實際投入各種工作型態時,會有怎樣的感覺,並盡情將你的感覺寫到素描本上。這麼一來,你應該就會知道,哪種工作型態最適合你了。

 

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作者簡介

大木雪野

曾擔任國小老師、文案、宣傳企畫,自從下定決心「將一切都交給宇宙,按照靈魂期望的方式生活」之後,原本處處不順的人生,突然出現逆轉,超乎想像的好運與奇蹟接連降臨,獲得了自由而富足的生活。

受到「想將這份奇蹟傳達給更多的人」這份靈魂衝動的驅使,於日本全國舉辦講座與連續課程,才剛開放報名便反應熱烈,在日本各地都呈現額滿狀態。開始在部落格撰寫文章時,讀者數量便迅速增加,目前於Ameba日本人氣部落格兩大類別排名第一名。

曾數次前往印度聖地學習,學會釋放出「改變自我認知的光芒」,擺脫恐懼與執著的束縛。這道光芒每天都透過部落格免費傳向讀者,博得眾多讀者的好評──「我的生活發生了很棒的巨大變化」「我現在能夠愛自己了」「我遇見了命中注定的人」。目前將重心放在寫作,但仍會根據靈魂之所向,不定期舉辦講座。

主要著作有《將一切交給神,錢就自己跑過來了》《宇宙的組成是顛倒的!教你如何接收超乎想像的恩賜》《人生重要的只有五件事》《全世界最簡單的召喚奇蹟法:將一切都交給宇宙!》等書。

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