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大平信孝:我們常不自覺將「緊急卻不重要的事」塞滿生活,而錯失人生真正重要的事

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「行動量增加兩倍拖延的情況就不會發生」,如果上述說法是可行的,一旦工作有效率,拖延的情況可能會減少。但,說不定你已經發現,就算行動量增加兩倍,拖延的情況仍絲毫沒有改變。每天還是被龐大的工作量追著跑,儘管處理的工作量已經增加兩倍,遺憾的是,依舊沒能擊退拖延這個壞習慣。
※本文由核果文化授權,未經允許不得轉載。

 

閱讀第一章之前

 

在你的未來拋下錨環固定後開始行動革新。

 

這是我在諮詢課程裡送給學員的一句話。「錨」是船隻停留時,拋入海底使船身固定的金屬工具。在未來拋下錨環的意思是,描繪出一個「真正想要的」未來。有一個想要到達的未來。唯有發現了目的地,人才會「想要這麼做」。

 

沒錯,就是「想要這麼做」。

 

與其充滿幹勁,事實上只要產生「想要這麼做」的意志,就會出現不會反彈的真正變革。這是真正為了改變的行動革新方法。

 

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你不必對放棄拖延這件事充滿幹勁。

 

本章要告訴大家,為了克服拖延這個壞習慣,必須設定一個目標。即使這個目標是一直以來無法付諸行動的也無妨,那是因為你還沒有找到自己想要到達的未來。朝著未來建立一個驚人的目標,如此一來,拖延這個壞習慣的發生次數將會戲劇性的減少。

 

光靠集中精神和努力並無法克服拖延的壞習慣

 

「行動量增加兩倍拖延的情況就不會發生」,如果上述說法是可行的,一旦工作有效率,拖延的情況可能會減少。但,說不定你已經發現,就算行動量增加兩倍,拖延的情況仍絲毫沒有改變。每天還是被龐大的工作量追著跑,儘管處理的工作量已經增加兩倍,遺憾的是,依舊沒能擊退拖延這個壞習慣。

 

勉強自己加班,集中精神處理大量的工作,拖延的情況暫時獲得舒緩。不過,遺憾的是,人很難一直勉強自己。無論是體力、精神、注意力都有極限。

 

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強迫自己減少拖延的情況發生,一旦身體變得疲憊不堪、精神鬆懈,拖延的狀況立刻又會出現。就其結果來看,只要維持目前的工作方式,儘管拖延的狀況會短暫的減少,卻無法從根本擊退拖延。

 

請各位放心。採用我的方法是不需增加行動量,也一定可以克服拖延的壞毛病。擊退拖延的關鍵不是提高工作的效率或處理的速度,而是改變工作的質量和層級。換言之,現在有拖延習慣的人,只要改變自己對工作的想法和態度,不只能擊退拖延這個惡習,工作方面也能有所收穫。

 

現在的你,就是在「拖延是很普遍的情況」、「擊退拖延根本是不可能辦到的」這樣的環境下工作。也就是說,努力或許會讓拖延的狀況暫時減少,一旦鬆懈下來情況反倒會變本加厲,而這就是有拖延習慣的人,他們的工作方式。

 

「優先處理對自己而言最重要的事,這是理所當然的」,也有人是抱持這種想法工作的。「不需靠集中精神和努力,自己想做的事情一件件的完成,拖延這種壞習慣所帶來的問題自然不會出現」,具備這種常識的自然大有人在。

 

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所謂改變工作的「質量和層級」,並不是那麼簡單。無論是工作還是興趣,想要更上一層樓,必須伴隨質量上的改變。現在的方法,只適用於目前的層級。儘管了解這一切,面對這麼多的問題,或許還是有人完全找不到答案:

 

‧到底該改變什麼?

 

‧該怎麼做決定?

 

‧該朝哪的方向去努力?

 

一直以來,你總是動作迅速的處理工作、在期限內完成大量的工作,只顧慮到眼眼前的業務,如果要你試著思考工作的意義甚至是價值、目的,恐怕會覺得很困難。

 

就算想破了頭,也想不出答案,就像是陷入一個迷宮找不到出口。那麼,你這次的徹底改變,什麼是絕對必要的?答案就是,我所提倡的「設定一個驚人的目標」。

 

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作者簡介

大平信孝

實踐目標的專家。第一線領導者的心理指導家。株式會社Anchoring Innovation代表取締役。將腦科學與阿德勒心理學結合,研發出一套獨有的目標實踐法,並透過此法,幫助經營者、體壇選手、暢銷作家等超過7800人實踐目標。

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