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很多人都是一味放縱,直到身體出現狀況,身染重疾才發現健康的可貴

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“前三十年拿命換錢,後三十年拿錢換命。”這是健康界常說的一句話,現實卻是很多人糟蹋健康,並不是拿命換錢。你不善待身體,身體遲早會懲罰你,不是不報,時候未到而已。我接受了身體向我發出的求救信號,重新開始鍛煉,力爭每天快走半小時到四十分鐘,這之後,明顯感覺身體狀態好了很多。
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01

 

今天早上我去醫院看眼睛了,因為眼睛感覺乾澀好久了,我知道這是用眼過度導致的。因為工作,白天在單位對著電腦七八個小時,晚上到家還要寫東西,下班路上也經常看手機,每天盯電子屏幕的時間大概十二到十四個小時,我多次下決心少看手機不熬夜,卻經常做不到。本來我並沒把這件事放在心上,但好友告訴我,她的一個鄰居半年前視網膜脫落了。

 

她鄰居是做財務工作的,上班時需要對著電腦,下班後則喜歡追劇,經常抱著手機看韓劇到夜裡兩三點,後來出現視物模糊等問題,和我一樣,她也知道是用眼過度導致的,雖然也有提醒自己要收斂,實際上卻並沒這樣做,直到有一天晚上看劇時一隻眼睛忽然失明,去醫院檢查被告知視網膜脫落了,急需手術。

 

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好友的鄰居和我們同齡,30多歲。“可能再也無法回到工作崗位了,至少無法從事與電腦相關的工作。”當然,視網膜脫落與她1000多度的高度近視也有直接關係,我聽後非常震驚,嚇得馬上把檢查眼睛這件事提上了議程。

 

檢查結果顯示是嚴重的乾眼症,醫生是這麼和我說的:“乾眼症是盯電子屏幕時間過長和睡眠不足引起的,用藥只能緩解癥狀,想徹底好起來必須保護眼睛。”醫生又補充了一句:“別不當回事,只能是你自己注意,否則癥狀會更嚴重。”

 

其實不去醫院,這些道理我們也懂,遺憾的是,很多時候,我們懂道理卻無法做到。從去年12月份到1月份,我忙裡偷閒看了三部韓劇。整個2016年我都沒看劇,年底像惡補一樣看了三部,有時在地鐵上看,有時中午休息時看,這三部劇對我的乾眼症絕對沒起到好作用。醫生的話讓我做了三個決定:第一個放棄追劇,第二少刷朋友圈,第三,那就是盡量不熬夜,保證睡眠。

 

前三十年拿命換錢,後三十年拿錢換命,這是健康界常說的一句話,現實卻是很多人糟蹋健康,並不是拿命換錢(即工作需要),而是用來娛樂,比方,追劇、玩網遊、閑聊,該睡不睡,該起不起,加上不健康飲食,甚至不運動,引發的健康問題。

 

02

 

昨天看了一則新聞,蘇州一名30歲的男子開車1400公里回老家過春節,期間聚會、訪親友、打牌喝酒各種嗨,又從老家開車趕回蘇州,到家後半夜突然呼吸急促,口吐白沫,送醫後經搶救後死亡,初步推斷原因為猝死。主治醫生說,長時間的旅途勞頓,加上春節期間極易暴飲暴食,作息不規律,沒幾天又要再趕回蘇州,這個過程非常疲勞,這很可能是猝死的誘因。

 

年僅30歲,正是上有老,下有小的年紀,就這樣離去了,任誰都會覺得可惜。遺憾的是,它雖然上了社會版新聞,但大家頂多看一看,或者看到的瞬間抱有“還是要注意身體啊”這樣的想法,卻少有人真的去做什麼改變不正常堪憂的生活方式。除非身邊的朋友或親戚發生類似的事情,才會真正讓一個人警省。

 

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我們小區就發生過類似的事情,也是一個男的,那個人比我還小兩歲,本來和父母同住,那段時間在加拿大的妹妹生孩子,父母趕去伺候月子,只剩他一個人在家。

 

有一次他和同事一起喝酒喝了大半夜,半夜心肌梗死,因為一個人住,也沒人發現。周一他沒去上班,周二依然沒去,同事給他打電話,卻沒人接。因為是夏天,屍體很快變臭,樓下樓上的鄰居都聞到了味道,像從他家散發出來的,多次敲門無人應,就和物業反應了情況,那時人已經去世三天了。(真事比這個版本還要恐怖,這個男子的血順著燈繩滲到了樓下,樓下鄰居才去敲的門。)

 

一個活生生的人就這麼沒了,雖然我並不認識他,但因為就發生在斜對面的樓上,還是覺得非常震驚。過勞、暴飲暴食、大量吸菸飲酒是心肌梗死的重要誘因。而這些都是生活方式不健康的表現。

 

培根曾說過,疾病是逸樂所應得的利息。這話真是不假,很多頸椎問題,滑鼠手,不都是玩手機、玩電腦導致的嗎,而類似上邊的兩個例子,恐怕就不止是“利息”了,而是成了索命利器。遺憾的是,很多人都是一味放縱,直到身體出現狀況,身染重疾才發現健康的可貴,但想挽救已經來不及了。

 

03

 

當然,也有一些健康問題是職業病,比方,長期坐辦公室,長期伏案等導致肩頸的問題,越是這樣,越要鍛煉身體。

 

我在2014年之前經常感覺肩膀和頸椎難受,最難受的時候,早上坐到辦公室就開始酸疼,甚至覺得有一塊骨頭往外頂著肩膀,我都想把它摳出來。我嘗試過去做按摩,但收效甚微,後來開始運動減肥,鍛煉了一陣兒後,驚訝地發現,我的頸椎竟然不怎麼疼痛了,這真是個意外的驚喜。

 

你不善待身體,身體遲早會懲罰你,不是不報,時候未到而已。我接受了身體向我發出的求救信號,重新開始鍛煉,力爭每天快走半小時到四十分鐘,這之後,明顯感覺身體狀態好了很多。

 

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我婆婆也有類似經歷,她有段時間去檢查身體,很多指標都不合格,這一度搞得我婆婆非常緊張甚至焦慮,後來聽從醫生建議開始鍛煉身體,每晚飯後快走一小時,半年後去複查,意外地發現很多指標竟合格了。在鍛煉這件事上,只要你科學運動,身體必然會回報你。

 

可喜的是,我發現身邊越來越多的人加入到健身的行列來,有的快走、有的跑步、有的打球,開始鍛煉後,身體素質都得到了提升,最難得的是,情緒也跟著改善了許多,變得積極樂觀起來。

 

規律作息、飲食有度、少煙少酒並輔之以運動,這種生活方式一度被我稱為“老年人”的生活方式,年過三十後我卻發現,如果不採取“老年人”的生活方式,你可能壓根撐不到“老年”。

 

以前曾看到一句話,有人替你開車,替你賺錢,但沒人替你生病!聽上去非常直白,卻在告訴我們,生病了,受罪的必然是你自己,你不愛惜身體,身體必然會懲罰你。

 

結語:

 

遺憾事情上了社會版新聞,但大家頂多看一看,或者看到的瞬間抱有“還是要注意身體啊”這樣的想法,卻少有人真的去做什麼改變不正常堪憂的生活方式。除非身邊的朋友或親戚發生類似的事情,才會真正讓一個人警省。開始鍛煉後,身體素質都得到了提升,最難得的是,情緒也跟著改善了許多,變得積極樂觀起來。

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