(0)

好文分享:你喝水方式對了嗎?!教你正確的喝水三大階段!

2149

shutterstock_338403404

晚飯到早飯之間十幾個小時,加上排泄、皮膚蒸發,人體很容易缺水!再加上熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對於心血管病人來說,血液的黏稠度變高!
本文經業務講堂編輯網蒐整理,未經授權不得轉載。

 

如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控製血糖。那麼怎麼才算喝對水了呢?

 

正確的喝水,要分三個階段:

 

準備一個能裝500-1000毫升水的保溫杯放在床頭!

第一階段:臨睡前喝200-300毫升水;

第二階段:夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右;

第三階段:晨起再喝300-500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制。

 

resize42445

 

1.色斑怎麼喝

清晨一杯涼白開。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!

 

2.肥胖怎麼喝

餐後半小時喝一些水。醫學專家表示:如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

 

3.感冒怎麼喝

要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿,有利於體溫的調節,還可以促使體內細菌病毒排泄掉。

 

20140514140644227

 

4.咳嗽怎麼喝

多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

 

5.失眠怎麼喝

喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。

 

6.便秘怎麼喝

大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,否則水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

 

%e5%96%9d%e6%b0%b4

 

7.煩躁怎麼喝

高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

 

8.噁心怎麼喝用鹽水催吐。

有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單的消炎作用。

 

9.心臟病怎麼喝

睡前一杯水。降低血液的粘稠度,預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

延伸閱讀
更多 智慧人生 的相關內容

喜歡我們的文章嗎?按個讚吧!

關 閉 視 窗

(18092)