(0)

工作累不一定要休息,你也可以運用莫法特休息法幫助你提高工作效率

832

10

這份工作你已經連續做了好個小時,不禁讓你覺得枯燥乏味,再也無法專注。這時除了休息片刻之外,其實你還有一個更好的方法,不但能幫助你減輕疲勞,更能提高工作效率!
本文經業務講堂編輯網蒐整理,未經授權不得轉載。

 

你有沒有過這樣的經歷?工作中一直做同樣一件事,特別容易感覺累,然後就想停下工作,去休息20分鐘。但是如果當天工作非常多,時間不夠用的話,那麼就只能強打起精神繼續工作。那麼,工作中,有沒有一種休息方法,不停下工作也能讓大腦休息呢?別不信,還真有這樣一種好方法。即使你當天工作非常多,也能讓大腦得到充分的休息,讓自己保持良好的工作狀態。

 

這種方法就是莫法特的休息方法。《聖經新約》的翻譯者詹姆斯.莫法特的書房裡有3張桌子:第一張擺著他正在翻譯的《聖經》譯稿;第二張擺的是他一篇論文的原稿;第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說。莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌,繼續工作。因為工作的性質不同,一種恰好是另一種的休息。這就是多執行緒的疊加效應。

 

unsplash-photo-1422480041422-130238c67fe2

 

「間作套種」是農業上常用的一種科學種田的方法。人們在實踐中發現,連續幾季都種相同的作物,土壤的肥力就會下降很多,因為同一種作物吸收的是同一類養分,長此以往,地力就會枯竭。人的腦力和體力也是這樣,如果長時間持續同一項工作內容,就會產生疲勞,使活動能力下降。如果這時改變工作內容,就會產生新的優勢興奮灶。

 

而原來的興奮灶則得到抑制,這樣人的腦力和體力就可以得到有效的調劑和放鬆。那麼莫法特休息法,在實際工作中,該如何具體操作呢?

1、抽象與形象相結合

 

工作中,當你獨立思考一陣子後,感覺腦子不夠用,那麼就停下來,將自己想的內容寫出來或者畫一個思維導圖。這樣一方面可以避免大腦疲勞,還能將自己的想法記錄下來,可謂一舉兩得。

 

shutterstock_345353429

 

2、轉換分析問題的不同角度

 

解決一個工作問題時,當我們自己想了一段時間後,發現沒結果或者感覺已經想得差不多了。這時候,你可以找其它同事一起相互討論。這樣可以幫你轉換分析問題的角度,說不定解決工作問題的好辦法就討論出來了。

 

3、體力與腦力相結合

 

現在職場中,大部分小夥伴都是坐著工作。坐著工作時,除了手指敲打鍵盤外,主要就是大腦在運轉。這樣連續工作45分鐘,大多數人就會感覺累。這時,你可以起身去做些體力工作,比如發個快遞,遞交下申請單等等。

 

unsplash-photo-1448932223592-d1fc686e76ea

 

結語:

 

相信不論是對於需要一整天坐在辦公桌前的上班族,或是每天必須應付滿滿考試的準考生,莫法特休息法對你而言都會非常有幫助。不妨現在就開始試試莫法特休息法吧!不但能幫助你趕走疲勞感,還能讓你的工作效率大大提升!

 

更多 智慧人生 的相關內容

喜歡我們的文章嗎?按個讚吧!

關 閉 視 窗

(17838)