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真正讓人變好的選擇都不會太舒服,對自己狠一點未來你會感謝自己

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自律是成功的鐵律。 大多數人之所以平庸,是因為他們遇到了成功的2個大敵︰好走捷徑和缺乏自律。 不要輕易為偷懶找借口,相信你的自律,相信你所做出的每一分努力,堅持下去,時光都會在未來的日子裡,以另一種美好的形式饋贈給你。
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深到骨子裡的自律,是每天堅持做這3件小事

 

周末看了一部電影《翻滾吧!阿信》,正在拖地的老媽看到螢幕上的彭于晏,突然說了句,這體操運動員長得真帥!她不知道的是,彭于晏並非專業的體操運動員,為了拍這部電影,他苦練了8個月,每天進行十餘小時的體操練習,活生生把自己煉成了一個專業體操運動員。

 

電影上映後,奧運體操冠軍劉璇和陳一冰都忍不住為他點贊,他也因為這部片子,入圍了金馬獎最佳男主角。然而,彭於晏在工作上達到的成就,並非努力二字就能詮釋,而是源於幾十年如一日的自律習慣。

 

許多妹子被彭于晏的高顏值和六塊健碩的巧克力腹肌迷得神魂顛倒,卻不知道,她們的男神曾經也是個食欲旺盛的小胖墩。小學時的彭于晏身高只有158cm,體重卻重達70kg。這樣橫向增長的態勢一直保持到高三,彭於晏覺得,自己不能再胖了。於是,他開始每天刻苦鍛煉,並瘋狂喜歡上籃球運動,後來他停止了橫向增長,開始豎向增長到182cm的大高個。

 

再後來,工作以後為了接到好劇本,不論多忙,他每天都要抽出時間健身數小時,食欲更是嚴格控制。他坦言,自己是易胖體質,為了節食,十多年不曾吃飽過,也幾乎忘記了糖是什麽滋味。我以前常常想,一個人的容貌是一開始就註定的,還是可以通過後天的努力來改變?彭于晏的例子,回答了我心中的疑問。只要練就深入骨髓的自律,你的容貌也會跟著改變。

 

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自律是獲得成功的最重要因素

 

蕭伯納說過: 自我控制是最強者的本能 。無論是學業、職場,還是個人生活,自律都是獲得成功的最重要的因素。那些不放任,不沈淪,擁有強悍自我主宰能力的人們,一定都有鐵一般的自律精神。極致自律的體驗一開始肯定痛苦,也不能達到立竿見影的效果,但只要把自律融入血液,變成習慣,每個人都將受益終生。

 

然而,很多人在走向自律的過程中屢屢受挫,很重要的一個原因就是,他們忽略了一件事:要養成好習慣、戒掉壞習慣, 關鍵是專註於想做的事,而不是要戒掉的壞習慣。如果你想戒掉暴飲暴食的習慣,就不要總想著吃,而是選一本好的營養書,學習規律飲食,並找一些讓自己想不起來的事做。

 

如果你想養成規律運動的習慣,就不要老想著「這太難了」,而應該多想想堅持運動給你帶來的好處;如果你想讓自己無債一身輕,在你還清債務前,就不要老想著你為還債而必須努力戒掉的事,而是多憧憬當你從壓得喘不過氣來的債務中解脫出來的那種輕松、自在感。

 

一定要把思想集中在要做的事,而非厭惡的事上。多憧憬即將得到的回報,你就會開足馬力向目標進軍。其次,好習慣的養成還必須認識到重複的重要性 。《好習慣,壞習慣》一書的作者梅爾說到: 你的每一次行動都會在你的腦中形成思維定式,你做的次數越多,思維定式就越根深蒂固 。

 

臺灣作家林清玄已經60歲,但仍然要求自己每天寫3000字,不為發表,只是練筆,他說寫字是個勻速前進的工作,不斷重複地積累,才能突破,他不會放縱自己。所以,他的文字生命力很長。因此, 深到骨子裡的自律,就是重複地堅持做正確的事 。

 

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如何活成自己想要的模樣

 

1、注意思想及言行

問題來了,每天堅持做哪些事,才能活成自己想要的模樣?思想和語言是形成所有好習慣、改掉所有壞習慣的出發點。我們必須學會說出自己真正需要的是什麽,而不是感覺到什麽。如果你優柔寡斷,就不要老說「我做決定很痛苦」,而是說「我行事果斷」,如果你想減肥,就不要一遍又一遍地說「我管不住自己的嘴,一旦吃上就停不下來」,堅持說自己現在怎樣,那就會永遠這樣。

 

因為語言是行為的先導 ,人們所想所說的,尤其是經常想、經常說的事,會在心中留下印記。打個比方,計算機只能提供我們預先輸入進去的信息,人們的心靈也只能按其記憶來提供信息。如果不喜歡計算機提供的結果,人們會毫不猶豫地更換一個新的程式。如果你不喜歡壞習慣帶來的結果,就應該打破舊有的模式,重新書寫已經輸入心靈的東西。

 

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2、決斷

有人曾做過一個調查:將2500位遭受失敗的男女加以分析,結果發現:「猶豫不決」在失敗的31項重大因素中,名列前茅。可見,培養決斷的習慣對一個人有多重要。許多人無法決斷的重要原因就是害怕犯錯。所以他們永遠試圖去決定,但從不行動。然而, 檢驗自己的決定是否正確的唯一途徑就是,邁開腳步、勇敢行動,在實踐中接受檢驗。

 

要想永遠正確就是高估了自己。雖然失誤不過是暫時打擊了我們的驕傲,但猶豫不決將給我們帶來的危害更加無法估量。羅斯福曾說:「 在任何一個決定的時刻,你能做得最好的事情是對的事情,其次是錯的事情,最差的是什麽都不做 。」

 

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3、追求卓越

卓越和完美不一樣,絕大多數拖延癥患者都是完美主義者,因為被迫達到完美,但又害怕達不到,因此屢屢拖延耽誤。但是,人無完人,我們不能事事盡善盡美。在做任何事的時候,我們應該抱著追求卓越的態度和願望來盡可能做到最好,然後相信,餘下的自有辦法。埃德溫•布利斯說過:「 追求卓越讓人滿足,促人健康。追求完美卻讓人飽受挫折、神經過敏,簡直就是浪費時間 」所謂卓越,就是將平凡之事以不凡之法完成。

 

義大利提琴制作師安東尼奧,在小提琴制作上一直這樣嚴格要求自己:在作品沒有達到人類技藝和努力所能達到的最高程度之前,他店鋪裡生產的任何一件樂器都不可以對外出售。對卓越的執著追求,使安東尼奧得到了這樣的回報:迄今為止,他的琴依然是世界上最好的小提琴。

 

如果你已經準備好做那個最好的自己,不妨每天做出一些小改變。比如,在超市購物的時候,你把一樣東西放進購物車,後來發現自己並不需要時,應將東西放回原處,而不是隨手一丟就抬腿走人;入住酒店退房前,應該盡量使房間的整潔度和入住前一樣,而不是留下一片狼藉。這也是每個精英的標準配備習慣。

 

很多人沒有把習慣太當回事,但是一說到命運,就會下意識地正襟危坐、神色凝重、思慮重重。重視命運無可厚非,但有一個淺顯又實用的道理是:言辭會促成行動,行動會成為習慣,習慣決定了性格,性格會決定命運。

 

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結語:

 

這世界上沒有所謂的天才,只是在別人看不見的地方堅持自律,逼自己不斷前進。如果你不想平庸下去,那麼請從自律開始,對自己狠一點,在別人看不見的地方也保持自律,堅持下去。自律就是有紀律性地完成該做的事,達成目標不給人意外,自律一旦養成習慣,就可以為你帶來無盡的好處。透過自律,我們能擺脫惰性,養成勤奮;能克服脆弱,養成堅毅。自律能維持心理平衡,促進主動學習;自律就是去做你該做的,但還不習慣做的事。

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