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掌聲是別人給的,唯有人生才是自己真正能夠擁有的!

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我們是否都因為太過於在意別人的眼光,在乎別人的期待,因而讓自己的每一天都過得非常不愉快?從此刻開始,傾聽自己內心深處的聲音,並拋開那些如枷鎖一般的束縛吧!
本文經業務講堂編輯網蒐整理,未經授權不得轉載。

 

我記得時間拉回十多年前,在那個初出茅廬,以員工旅遊為名而造訪中國大陸的盛夏,身為菜鳥記者的我,難得有機會搭乘國外航線,理應雀躍得很,但實際上並不然。當時因為工作屢屢受挫,常被當時的主管盯,還遇到了不甚友善的同事,使我身心壓力極為龐大,即使迎合公司期待而踏上旅途,心中卻絲毫感受不到出遊的輕鬆。

 

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一直到班機緩緩飛上台北市的上空,坐著窗邊的我直愣愣地盯著台北盆地,看到一棟棟高樓大廈隨著機身的拉高,逐漸變成一個個小火柴盒,我才不禁開始反問自己:「在這樣的高度,那間困住我的公司在哪裡?以及那些困住我的人又在哪裡?」那種視覺比例不稍想,如同是站在101大樓的頂樓,嘗試搜尋平面道路上的一隻螞蟻,別說一小點了,根本是連個影都見不著。

 

「對比廣闊的世界各國,台灣何其小,更別說那些小到從高空看都看不見的人們,」於是我告訴自己,「既然世界那麼大,人生的選擇還很多,我何苦要困在別人的眼光和評價裡,甚至影響到我對自己的看法呢?」

 

因著這樣的轉念,旅遊結束回到工作崗位,雖然壓力依舊存在,心裡卻開闊許多,不再那麼容易被周遭評價所牽動。而這也正是為什麼,當我成為心理師之後,面對個案的生命受困,在協助其慢慢爬梳創傷脈絡的同時,我也常會鼓勵個案從更大的生命格局來看事情。

 

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為了讓個案更明白我所要傳達的概念,我總愛以「泥水杯」作比喻。我通常會邀請個案說,「試著想像一下,在你眼前有一杯混濁的泥水杯,此刻的你若是希望泥水杯能夠變清澈一點,可以怎麼做呢?」

 

思考中的個案,一般都會沉默不語。於是我接著說明,想要混濁的水變清澈,可以嘗試將沙子撈起來,也可以靜待其沉澱,只不過比起前兩個方式,還有一個更積極的作法是注入更多的活水,如此一來,即使原本的沙量沒減少,整杯水還是會清明許多。

 

對應到心理諮商現場,我嘗試協助個案修通人際創傷經驗的過程,即是在動手將沙子撈起,減少總量,無法短期修通的部分則如同那些撈不起來的沙子,只能待其自行沉澱,也就是交給時間去安頓。以治療角度評估,這兩個療癒歷程固然缺一不可,但若能同時藉由諮商提高原本的生命視野,讓更多思想活水灌注到心靈器皿中,那麼人際創傷引發的混濁狀態,通常也會有所改善。

 

至今我仍在用這樣的方式協助自己跳脫困局。畢竟,「有人的地方就有江湖」,在某些工作場域,即使你無意與他人競爭,也總會有人藉職位權勢來刻意刁難,或是EQ太差而當眾給你難堪。心理師也是人,碰到這些事情我也一樣會有委屈、生氣、難過等感受,甚至會想這又不是我唯一的工作和收入,何苦讓某些人在自己生命中耀武揚威。

 

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心理專業訓練協助我避免在第一時間做出情緒化的決定。每當我感到被某人某事困住,我就會靜下心,在腦海中攤開生涯版圖,用更宏觀的角度來重新思索眼前這份工作之於整個生涯計畫的重要性是什麼?當我確定這份工作的維持,不管是對於次專業的養成還是下一階段生涯目標的實現,皆扮演著關鍵的輔助作用,那麼即使生氣不滿,我也會先安撫自己,以免應了「小不忍則亂大謀」這句古諺。

 

若是藉由這種方式,還是暫時無法協助你走出困局,那麼你可能就要反思一下,是不是自己太過在乎他人的掌聲?因為當你一心一意想贏得身旁每個人的肯定和好感時,那麼即使一百個人當中有九十九個人對你表達善意,你仍然只會把焦點擺在那唯一不友善的一個人身上,並因此悶悶不樂,甚或是對人對事過度反應,做出令自己事後感到後悔的行動。

 

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永遠不要忘記:「掌聲是別人給的,唯有人生才是自己真正能夠擁有的!」無論現在的你正困在何種局面裡,鼓勵你不妨試著先往後退一步,也就是站在制高點的角度想一想自己想過的是什麼人生?生涯計畫版圖又是什麼?確定了就專注走下去,盡量縮小「人際負作用」的干擾。當你先選擇了人生,並且堅定走出一條自己的道路,那麼專屬於你的掌聲,到時候自然也會從四面八方響起。

 

結語:

 

你是獨一無二且無可取代的你,這是一件多麼珍貴的事情!學會傾聽自己的聲音,比任何一件事都還要來的重要。切記不要總是太過於在意自己在別人心目中的形象。學會做你自己,才能夠擁有自己最想要的精彩人生!

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