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我們往往不願意整理和清理的不是物品,而是某一段時間的自己

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現代人每天接觸到很多資訊,和人際關係的互動。人常捨不得清理舊的,就這裡放、那裡放,整理周遭事物,等於整理心思,又等於整理生涯規劃。由小家及大家,一個成功的企業,往往窗明几淨;反之一個瀕臨破產的企業,一定有骯髒的角落。打掃的過程,就是處理、選擇、揚棄的過程,是你與環境的互動。
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你的內在空虛,就會外在堆積

 

你有沒有過這樣的體驗:工作了一整天,拖著疲憊的身體回到家中,看到亂糟糟的屋子,心情更加糟糕了?總是忍不住買東西,或者感到家裡東西不夠,拿回家卻發現根本無處安放?有很多舊物不捨得扔,總覺得以後還會有用,其實卻再也沒再用過?或者你有沒有試過,當你特別想擺脫一種狀態的時候,收拾一下屋子,換一種顏色的床單或沙發套,曬曬太陽,心情頓時就好多了?

 

一個人所處的環境和空間會對我們產生什麼樣的影響?外在空間和我們內在空間有著怎樣的聯繫?外在空間如何反映了我們的內在空間?以及我們能夠做出哪些改變來提升我們內外在空間的品質呢?很多女人都有過這樣的體驗:失戀了,買買買。 生氣了,買買買。 不自信 ,買買買。 不高興,吃吃吃。 好空虛,吃吃吃。 好煩悶,吃吃吃。

 

下訂單或者將食物送進口中的那一刻,總能體驗到一種莫名的快感,但是食物進肚之後又往往感到更加難受和沈重,再看一看自己的帳單,以及堆積成山的快遞盒,心情頓時十分複雜。我們過度購物和飲食,試圖把我們的身體和所處的空間都填滿,往往是因為內心感到空虛和匱乏。 匱乏的是什麼? 不過是愛罷了。

 

所以我們買東西,買的是一份對自己的愛。我們吃東西,吃進去的也是對愛的渴望。我們將所處的空間堆積得特別滿,往往是在試圖找尋和聚積更多的愛。脂肪與物品的囤積一樣,都是源於匱乏。我有一個朋友叫M,小的時候家裡孩子多,又在農村,總餓肚子。 現在她過著豐衣足食的生活,但是一直有一個習慣,就是去超市買菜,買回來的量,必須要能把冰箱塞滿。

 

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冰箱一旦不滿了,她就會覺得難受,總想再去買點什麼。她也不愛收拾屋子,十年前的舊物還都留著。 家裡堆滿了健身器材,但是從來不用,讓她送人,她又覺得自己有可能以後會用到。 她每次見到我,都說羨慕我瘦,想減下肥來。我說:“那你就從多扔舊東西、少買新東西開始。你要清理你的內在空間,才有可能瘦下來。”

 

她卻說:“那不行啊,我寧可看著東西在冰箱裡壞掉也受不了少買,不把地方填滿我心裡就難受。”那時她剛面臨前夫出軌離婚,一個人帶著孩子, 壓力很大。 於是我就幫她制定計劃 ,先從與前夫留下的東西“告別”開始,因為只有清理了前夫遺留下來的舊物,才能騰出空間歡迎新的男人 。

 

我們接下來又清理了她和孩子的陳年舊物——孩子已經長大,母親可以放手讓他去飛了,抓著過去的東西不放,其實也是不想讓孩子長大,生活裡自然壓力和衝突不斷。 過去母子黏在一起的時光固然可以懷念,但是留一些照片和一兩件物品就夠了,因為,有什麼比迎接未來更重要的呢?

 

在這些房間的清理工作都做完之後,她有一天對我說,忽然覺得自己沒有以前能吃了,吃著飯更容易體會到飽了,買菜的頻率也竟然下降了。我有不少女性來訪者,她們無論怎樣努力減重,卻仍然脂肪囤積。 我在帶領她們和身體對話的過程當中,經常發現,這些肥肉來自於一種“匱乏感”。

 

她們總覺得自己得到的不夠,感到必須要囤積,要佔有得越多越好。 只有“超量”,才證明安全。我有一個從小超重的發小,他媽媽有一句至理名言:“寧可撐死也不能被餓死!”就是這樣的感覺導致了我們脂肪的堆積,以及空間中雜物的堆積。很多超重的人,在清理了他們的空間之後,體重也自然地減輕了。

 

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封閉的外在空間=封閉的內在空間

 

S是一個從小受虐待的女孩,她長得很美,但是頭髮稀少,面色蒼白。 她前來諮詢的時候只有18歲,剛剛受到親戚的性侵,而在13歲之前父母一直對她家暴,直到他們離婚,她跟著父親 。 她有一雙明亮的大眼睛,長長的睫毛,但是很不喜歡光。 她說她從不曬太陽,盡量躲在角落,就連前來諮詢的時候,也要把書包抱在胸前。

 

諮詢室的窗戶開著,都會讓她感到不安全。在與S進行更加深入的交談之後,我們發現待在封閉的空間中,保持門窗緊閉,窗簾拉上,能讓她找到一種彷彿在子宮中或者在樹洞裡的安全感,這是她的生活中極度缺乏的。 她感到外面滿是危險與傷害,不願意再敞開。但是長期處在封閉陰暗的空間中,又會導致S的身體極度陰柔虛弱,缺乏空氣流通和陽光,空間中的細菌也會更容易侵害她。

 

長此以往,只能是一個死循環。所以我們選擇了從空間上一步一步緩慢進行改變。我首先在仍然保持窗簾拉上和門窗緊閉的情況下,讓她想像自己有一個安全島,島上有鬆軟而細膩的沙灘,她躺在沙灘上,享受溫暖陽光的沐浴和海風的吹拂,這個島只有她一個人能夠進入。在她可以通過想像接受陽光之後,我們便嘗試拉開窗簾,讓真正的陽光照在她的身上,幫助她提升力量。

 

再下一步,是打開窗戶讓真正的風吹進來,取代想像中的海風,讓空間的敞開幫助她內心的敞開。做過幾次這樣的嘗試之後,S告訴我,她感到自己在生活當中的力量增強了很多,也更愛笑了。封閉的房間,也映射出一個人封閉的內在空間。當我們能夠敞開房間,允許新鮮的空氣和陽光進來,也就意味著,我們給內心打開了一扇門。

 

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空間越乾淨越好? NO

 

C女士是我見過的極少數能一直讓家中一塵不染且無雜物的人。 與她交集不深的人,都對她佩服不已,認為她把家打掃得這麼愛乾淨,一定是人生贏家。 直到近距離接觸了C女士,才讓人明白,其實並不是空間越乾淨,就意味著這個人越好。很多極度追求空間乾淨整潔的人其實是控制狂。 連地板上的塵埃和床上的頭髮都容不下,又能寬容誰、愛誰呢?

 

C女士就是這樣,其實她非但不是人生贏家,反而過得一塌糊塗,丈夫在外一直有情人,兒子一年也不回家看她一次,她也沒什麼朋友,每天能做的就是不斷地抱怨、抱怨、抱怨,打掃、打掃、打掃。C女士從小就感到命運不公, 妹妹比自己聰明得寵,考上了大學,她考不上,只能在父母以前工作的學校做一個政治老師,還差點下崗。

 

她覺得自己之所以不成功 ,都怪命運不公,父母偏心,自己是全天下最可憐的人。後來她主動和妹妹說願意幫忙看管女兒。 妹妹把女兒送過去和她住,才知道這個姨媽完全是藉機報復。 她一個禮拜不讓孩子洗澡換衣服,理由是:“你媽當年就臭美,噁心死了,你現在有什麼資本臭美?!”

 

然後又去和周圍的人說:“她特別不愛乾淨,怎麼讓她換衣服她都不換。”在家裡,她讓女孩梳頭必須把頭伸到窗外,頭髮不能掉到地上。 床單不能有一點褶皺,地上臟東西必須用手一點一點撿乾淨。 給她多少飯,必須吃多少,一粒米都不許剩。對於C女士而言,打掃衛生是一種對生活和他人最有效的控制。

 

除了這一點之外,她再也找不到其他可以讓她找到掌控感的事物,因此她逐漸地開始為乾淨瘋狂。 當她感到自己的人生中沒有任何值得驕傲的事情時,至少她還能把房間打掃乾淨,讓不熟悉的人誇讚她,這也進一步導致了她的極致行為。打掃衛生對她而言,已經不是清理內在空間,而是試圖掌控一直以來失控的局面和發洩情緒。

 

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舊的不去新的不來

 

所以並不能說我們的空間越乾淨就越好,當這種行為太極致,反而是一種疾病,甚至可以稱為是瘟疫,害人害己。如何讓空間變得更加滋養我們的生命呢?首先,適當收拾,減少囤積。在這裡,其實最重要的步驟是和過去告別,和舊的關係、舊的模式、舊的自己告別。 只有一個人對未來沒有足夠的信心,才會將很多精力留在過去,無法割捨來自過去的物品。

 

我們可以在整理舊物的時候做一個儀式,某一個時間段的舊物,可以代表某一時間段的自己,我們把它們都整理出來,然後以現在的角度,給那時的自己寫一封信,告訴她你對她的欣賞,以及通過她你所學會的東西。 然後可以把這些東西燒掉或者捐贈給有需要的人。我們往往不願意整理和清理的,並不是物品,而是某一段時間的自己。

 

其次,可以更改一下空間中的顏色佈置。由於每一種色彩都有其振動頻率,他們也都能夠通過人眼、皮膚和頭骨被人吸收。 色彩的能量通過細胞吸收後會從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。 我們對情緒會有“顏色記憶”,比如回憶起一些傷心的事情會感到灰濛蒙的,想起憤怒的事情會覺得是紅黑色的。

 

我們也會將記憶與空間聯繫在一起,比如你曾在某處發生過不愉快,下次經過同一個地方,這些不快就又會浮現出腦海。負面的體驗經過長時間累積,會儲存在空間當中,久而久之成為一種穩定的負面行為模式,轉成疾病,危害我們的健康。所以如果你感到在家中總是壓抑、空虛或者不快,那麼是時候更換一下家居配色了。

 

可以簡單地換一個明亮顏色的沙發套,或者買一塊撞色的地毯,再或者換一套橘紅色/紅色的床品。 越是你之前不會使用的顏色,就越是值得嘗試。 因為我們平常所習慣的顏色,也存儲著舊的能量。 當我們大膽嘗試在家中增加新的顏色,也會發現一些意想不到的驚喜。第三,讓空間盡可能多地接受陽光的照射。

 

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多親近大自然

 

義大利的醫務工作者發現,對於那些患有抑鬱症的病人來說,如果每天早晨能夠保證半小時至一小時的陽光下散步,抑鬱能在短時間內得到好轉。曬太陽會在人們的大腦中產生“多巴胺”和“內啡 肽 ”,這兩種物質是人類快樂的源泉。陽光也能抑制使人情緒低落的褪黑素的分泌,讓人感到精神飽滿,且更願意去表達自己的情緒。

 

如果你害怕自己在太陽下被曬黑,住在有陽光的房間裡,每天拉開窗簾讓陽光照進屋子,都可以殺死細菌,讓空間更加健康。第四,在空間中增加大自然的元素。比如,試著調整床頭的位置,讓自己睜開眼睛,就能看見窗外的天空或樹木。 如果做不到,也可以多在空間裡養一些綠植。

 

美國生物學家愛德華·威爾遜提出人類具有“親生命性(Biophilia)”,即人類有種親近自然世界的本能。 我們與其他生命型式相接觸的慾望,是一種流淌在我們血液中的感受。比如,在大樓裡呆得太久的上班族,不見太陽光,也不見植物,就很容易生病。

 

而在醫院裡,躺在能照到陽光且能從窗戶看到植物的病房的患者,康復速度比躺在病床上看不到植物的病人要快很多。 大自然任何時候都是治愈人的良藥。我們所在的空間,反映著我們的人生。我們也可以通過改善我們所在的空間,實現更加幸福與美好的人生。

 

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結語:

 

每當有煩惱的事和情緒時,請整理家吧!我們外在的環境是內在的投射!那些髒亂臭代表的是內在的負能量及情緒堆積。讓環境變清爽、人住裏面自然舒適,幸福感自然增加,幸福感增加將帶來成功;而那些不幸的人,通常生活在凌亂髒亂的環境中!家裡的髒亂也帶來思想的混亂。懂得及時清空心靈的負面情緒,才能享受人生的每一處風景。

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