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從瑜珈看見職場!這就是為什麼成功的人再累,都不會忘記運動

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※本文由台版米蘭達授權,未經允許不得轉載。

 

面對每天高壓的生活、繁忙的節奏,我們該怎麼樣讓自己更好、更進步?那最大的關鍵就在於「突破」

 

「加油!放開手,你可以的!」在教練連續好幾天軟硬兼施的信心喊話下,我終於放開死抓住游泳池邊緣的手,全身顫抖地做出了變形的「水母漂」。


開始游泳是為了要

告訴自己「我可以」

 

學會游泳的那一年,我二十三歲。初入社會的我對於日理萬機、隨時需要產生觀點、有創意的公關工作備感壓力,因此決定選一件更可怕的事-「水」來克服。

 

記得自己和一個四歲小孩一起拜師學游泳,從鼓起勇氣下水到真正把水母漂做到位,已經過了一個星期了,等我終於學會用自由式緩慢地在水中前進,我的小同學早就像熱帶魚悠遊在水中,並且經常「超車」。但我一點也不在意,因為當二十三歲的我克服了對水的深層恐懼後,再回頭看工作的挑戰,發現它們完全變成小菜一碟。

 

在創業或為工作打拼的過程中,難免會面對許多壓力或逆境;由於多數企業都是由總字輩的資深主管擔任發言人,我得以在很年輕的時候,就跟著這些職場老鳥們偷學面對挫折,為自己打氣的方法。


其中對許多人

都很有用的招數就是「運動」

 

「運動會讓人快樂,快樂的人比較會用正面的態度面對問題,而成為更有質感的人才」這句話來自一位外商時尚品牌總經理,他不但自己固定運動,也幾乎只用有運動習慣的人。在國外工作的那幾年,經常碰到飛來飛去的全球或區域主管們,儘管壓力如山、日理萬機,許多人都帶著跑鞋或瑜珈墊,即使前一天應酬到凌晨,第二天依然五、六點起床運動、淋浴、吃早餐,然後精神抖擻地參加8:30的會議。

 

在這些人的身上,除了對運動的堅持以外,我更看到了「把健康放在第一位」以及對於紀律的自我要求。

 

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受到了他們的影響,從國中起每學期都要體育補考才能順利升級的我,竟然也不知不覺的養成了定期做瑜珈的習慣。學瑜珈,最初只是因為自己經常出差,需要一個不受時空限制的運動,沒想到卻得到超越預期的收穫:


保持呼吸

是我在瑜珈上學到的第一課

 

剛接觸瑜珈時,經常為了做到一個困難的動作而憋氣,覺得這樣才能一心一意的完成眼前的挑戰,但老師們總是不忘提醒大家Keep breathing。

 

在瑜珈動作中,持續呼吸才能把氧氣輸送到身體的各個部位,維持身心靈的平衡狀態,而在工作或是創業過程中的Keep breathing所指的則是,用「接受」而不是「忍受」的態度面對每一個在人生旅途中的挑戰,必要的時候,甚至可以暫停先調整好呼吸,再繼續前進,畢竟擁有俯仰之間的從容,才會有長久前進的動力。


瑜珈教會我的第二課:

你的對手只有自己

 

瑜珈的初學者,經常在課堂間偷瞄旁邊的人,比較自己和對方的程度落差,然而,每個人當下的精神狀況、柔軟度、經驗值都不一樣,所以瑜珈的重點不是做得比隔壁的人好,而是超越自己,哪怕只有一點點的進步都很好。

 

經營一份工作或事業也是如此,如果總是注意別人有什麼、自己有沒有比別人得到更好的待遇,就是等於把應該用來追求自我成長的寶貴能量,貢獻給別人。如此不但很難往對的方向成長,連享受人生旅程中的快樂都很難。

 

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最後,我還體驗到瑜珈

就是一種日常的修行

 

透過不同的體位法放鬆身體的僵硬處,同時讓原本鬆軟的組織變得有力量,而得到身心靈的協調。工作也是一種修行,透過職場上的重重挑戰,學會放下身段,讓事情圓滿;也學會挺起肩膀、據理力爭,維護團隊的尊嚴與權利。這樣的修行,讓我們向中庸靠攏,每天都成為一個比昨天更好的自己。

 

保持運動的習慣

或許你也可以有不同的領悟!

 

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